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☆基礎代謝について
 「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩せられる、というのが食餌療法によるダイエットの基本的な考え方です。しかしこれはあくまで「基礎代謝や運動などによる使用カロリー」の量を変えない場合です。基礎代謝というのは、とくに何もせずにいても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動のことを言います。基礎代謝で消費するカロリーは成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、女性の場合は約1200カロリー、男性の場合で約1500キロカロリーといわれています。消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占めています。



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